Con el otoño-invierno 2025 como una de las estaciones de turno, es el antojo por las pastas y postres una de las causas de la hinchazón o mayor retención de líquido y aquí te indicamos cuáles son los ejercicios que te ayudarán.
Si sos una de las personas a las que les cuesta salir de la casa durante los días de frío o no te gusta asistir al gimnasio, te desafiamos a que realices actividad física desde tu casa. ¿De qué se trata?
Eliminá la hinchazón con 5 simples pasos. Fuente: (Instagram).
Con nada más y nada menos que un entrenamiento de 5 pasos, te indicamos cómo te despedirás de esa problemática que te genera dolor de cabeza.
En primer lugar, es la consigna de evitar el sedentarismo lo fundamental. Para lograrlo, es importante que hagas ejercicios que sirvan para combatir la retención de líquido y te ayude a quemar grasa. Si sos principiante, te recomendamos que dediques 30 minutos para actividades aeróbicas como la caminata, correr, nadar, bailar o andar en bicicleta. Realizá esta consigna 3 o 4 veces a la semana y notarás resultados inmediatos.
Hacé ejercicios aeróbicos. Fuente: (Instagram).
Además de los ejercicios anteriores, es un complemento que no falla y se trata de otro paso significativo para decirle adiós a la hinchazón. Es la ducha tibia-fría la que debés realizar cada mañana para sumar los efectos reductores. Solo debés dirigir el chorro de agua fría a las zonas con más volumen para lograr un efecto similar al drenaje linfático.
En la noche, es la aplicación de cremas reductoras y anticelulíticos los que suman y contribuyen a la circulación sanguínea que se produce mientras dormís.
Sumá una alimentación saludable. Fuente: (Instagram).
Por otro lado, es el café y la sal, los productos que son considerados como los mejores exfoliantes que funcionan como anticelulíticos que se activan con la piel húmeda.
Finalmente, es una alimentación saludable la que contribuye a los ejercicios y a los otros pasos que son indispensables terminar con la retención de líquido e hinchazón. Entre los más recomendados, se encuentran la piña, sandía, melón, pera y la manzana, que tienen propiedades antiinflamatorias y diuréticas.