Cuando estamos en un proceso de cambio de hábitos, generalmente, sucede que, automáticamente, reemplazamos algunos alimentos sin investigar o sin informarnos de forma correcta y a veces no llegamos a buenos resultados. Si sos una persona que todavía no decidió alimentarse de forma saludable, seguramente, estos alimentos que te vamos a nombrar ya los consumís. El tema es que estos te inflaman y podés sufrir graves consecuencias.
Comida picante
En muchos países, como México o la India, la comida picante es algo tradicional y las personas que residen allá están tan acostumbradas que, generalmente, no sufren problemas estomacales y mucho menos de inflamación. Sin embargo, acá en Argentina, es una minoría la que elige consumir ají o comidas muy picantes. Aunque estos picantes pueden ocasionar beneficios en la salud, pero no en su consumo excesivo.
Comida picante.
Ultraprocesados
Hay estudios científicos que demostraron que estos alimentos pueden llegar a modificar la microbiota intestinal. Se logró demostrar que el consumo en exceso de ultraprocesados puede generar trastornos gastrointestinales.
Ultraprocesados.
Gaseosas
Toda bebida que tiene gas, incluso el agua con gas que conseguís en el supermercado o que preparás en tu casa, incluye esas burbujas que se logran con carbonato sódico, una sal que concentra mucho sodio. Esto es algo que mucha gente no sabe y es perjudicial para la salud, sobre todo, porque inflama.
Gaseosas.
Café
Se sabe que esta infusión tiene acción diurética en la vejiga, pero, como deshidrata —es decir, quita agua del cuerpo— puede aumentar el contenido de líquidos en el cuerpo. Al subir también el cortisol, se aumenta la inflamación y la retención de líquidos.
Café.
Alcohol.
Alcohol
Estas bebidas aumentan la inflamación en el cuerpo y, por supuesto, genera malestar general porque una persona que se siente inflamada, siente dolores en todo el cuerpo y, sin dudas, se tira a la cama. Podés llegar a sentir síntomas similares a la resaca.