Si estás en proceso de cambiar hábitos y sobre todo estás buscando bajar de peso, hay ciertas cosas a tener en cuenta, ya que hay mucha información allá afuera y muchos datos no son tan ciertos. Primero, lo importante es que tengas claro por qué querés bajar de peso, cuál es el plan de acción que vas a llevar adelante para lograrlas y si tenés algún coach o profesional de la materia que pueda acompañarte, mucho mejor.
Tomá nota de estos datos porque te van a servir.
Un frecuente del que las personas suelen conversar y genera muchas dudas es el famoso 'efecto rebote'. Lo que sucede es que muchos comienzan un proceso de transformación en el que sus hábitos empiezan a mejorar, tanto desde el buen consumo de agua, buena alimentación, suplementación, actividad física o trabajo de mentalidad y, cuando deciden abandonar esos buenos hábitos por distintas razones que rodean a esa persona, es muy posible que vuelva a tener los hábitos que tenía antes de tomar la decisión de mejorar. Muchas personas se ven nuevamente con varios kilos de más o con poca musculatura, sueño, fatiga, cansancio y distintos síntomas de enfermedad, y generalmente responsabilizan al supuesto 'efecto rebote', pero lo cierto es que no existe.
El efecto rebote no existe como la mayoría lo imagina.
Ese es uno de los grandes mitos y es por eso que lo ideal es que compruebes todo esto para que realmente seas consciente y tomes la posta de tu vida. El efecto rebote es la consecuencia de no poder sostener esa dieta restrictiva o desenfocada que intentás hacer. El tema es que no es la dieta, sino los hábitos.
Cambiá tus hábitos diarios y vas a ver pronto los resultados.
Es normal que muchas personas culpen o responsabilicen a ciertos alimentos o suplementos, por el supuesto efecto rebote, pero eso no es cierto. Es sólo un mito. No existe alimento que pueda hacerte bajar de peso o subir, el tema es construir un hábito que puedas sostener en el tiempo y haga sentido con vos y tu ritmo de vida.