Si deseamos mantenernos saludables, es fundamental hacer ejercicio, descansar el tiempo adecuado y alimentarnos de forma equilibrada con platos que nos aporten los nutrientes necesarios para proteger nuestra salud. Aunque tal vez te cueste creerlo, las semillas de chía son consideradas un “súper alimento” debido a los cuantiosos beneficios que pueden aportar a nuestro organismo.
En líneas generales, debemos destacar que las semillas de chía son una gran fuente de calcio mineral, omega 3 y puede contribuir con la reducción del colesterol, dado que se trata de una excelente fuente de fibra dietética, tal y como lo resalta el sitio “Quaker”.
Las semillas de chía aportan numerosos beneficios a nuestro cuerpo.
Estas semillas, además, cuentan con compuestos antioxidantes, vitamina B y un gran aporte de proteínas, por lo que incorporarlas a nuestra dieta habitual es más que beneficioso. A continuación, te compartimos 3 formas de hacerlo.
La primera de ellas implica triturar las semillas de chía para poder así aprovechar sus beneficios y, luego, consumirlas en cualquier momento del día.
Podés triturarlas en tu licuadora o procesadora.
El segundo modo mediante el cual podés consumir estas semillas y aprovechar todos los aportes mencionados previamente, tal y como lo destacó el usuario de Instagram “@ceciduca_”, consiste en hidratarlas en un vaso con agua, leche o jugo, para que libere el mucílago, que es sumamente beneficioso para nuestro cuerpo.
Con tus semillas de chía podés preparar un exquisito licuado o batido. Fuente: (@somosohlala)
Finalmente, la tercera y última alternativa implica utilizar las semillas de chía para elaborar algún postre o licuado. La mencionada fuente destacó que una opción implica licuar tres cucharadas de estas semillas en un recipiente junto con algunas frutillas y una banana cortada en rodajas. De este modo, podrás aprovecharla al máximo y disfrutar de deliciosas alternativas como las mencionadas.