Cuando llega el momento de una merienda y queremos mantenernos muy saludables, puede suceder que no sepamos qué opción elegir que no sea tan calórica. Lo ideal es que, si desayunaste como una reina y almorzaste un poco más liviano, pero el plato fue completo, la merienda sea un poco más ligera, rica y saludable. Te dejamos en esta nota algunas opciones de snacks súper fáciles de preparar.
Tostada con huevo y palta
Tostada con palta y huevo.
Es una manera de consumir grasas saludables de una forma rica como lo es la palta. Podés cortarla en rodajas o hacerla puré con un poco de limón y sal, y podés combinarla con trozos de huevo sobre una tostada de pan integral. Recordá que el pan es azúcar, entonces procurá que la porción sea chica.
Banana con crema de maní
Banana con crema de maní.
De por sí la banana te da mucha azúcar y eso es bueno para la energía, sobre todo a la tarde. Al mezclarla con la crema de maní, vas a tener proteína. Podés cortar esta fruta en dados y colocarle un poco de crema.
Chocolate y nueces
Chocolate con nueces.
El chocolate es rico en magnesio y eso ayuda a tus huesos, a la concentración y energía. Las nueces tienen omega 3, lo cual es muy necesario para el organismo. Tené en cuenta esta opción riquísima porque no te vas a arrepentir.
Yogur con frutos rojos
Yogur con frutos rojos.
Los frutos rojos están llenos de antioxidantes, lo que ayudará muchísimo al cuerpo, la zona digestiva e intestinal. Por otro lado, el yogur dará proteína, así que se convierte en una muy buena opción para la merienda.
Hummus con bastones de zanahoria.
Hummus con bastones de zanahoria
Ya sea que compres el hummus o lo prepares bien casero, es proteína y ayudará a la saciedad, energía y te gustará muchísimo. A los bastones de zanahoria podés hacerlos a la plancha o hervidos, queda increíble esta combinación.
Ponete manos a la obra y elegí algunas de estas delicias para la tarde porque te van a encantar y salen de lo común, para que no elijas la clásica tostada con queso y mermelada, con café con leche.