Esta rutina de ejercicios te va a encantar porque no solamente es muy práctica y fácil de hacer, sino que estando en casa lo único que vas a usar es una banda elástica. Acomodate en algún espacio de casa con una colchoneta o lona y recostate sobre ella. Luego, colocá la banda en tus zapatillas, así tal cual podés observar en estas imágenes.
Vas a tener abdomen de acero con esta rutina.
El primer ejercicio tiene que ver con una flexión de cada pierna, pero ayudándote con la banda elástica. Esta te permitirá hacer mucho esfuerzo con todo tu cuerpo y hacer unas abdominales espectaculares que te den eficiencia y buen resultado.
Llevá tu torso en dirección a los pies, contrayendo el abdomen al mismo tiempo que flexionás las piernas en dirección al pecho.
Apertura.
El segundo ejercicio consiste en quedarte acostado con espalda derecha y elevando un poco la cabeza, para que hagas abdominales cortitas, y a las piernas las vas a abrir y cerrar con la banda elástica. Aunque sientas que es mucho el trabajo, te gustará ver a largo plazo el resultado. Por supuesto que es necesario trabajar en la alimentación y descanso.
Toco talón, pero con banda.
El último ejercicio tiene que ver con una técnica conocida como 'toco talón', el cual siempre lo haces recostado en una colchoneta, pero llevando tus manos hacia los talones moviendo el cuerpo de un lado a otro. En este caso, vas a colocar la banda elástica en uno de los pies y la sostendrás con tu mano con fuerza. Llevá el torso hacia un lado y hacia el otro sosteniendo este elemento de esta forma. Vas a ver lo bien que te hace.
Ponete manos a la obra con esta rutina de ejercicios porque la harás en un ratito y te dará muchos beneficios. Dejá las excusas de lado y lucite con estas técnicas.